Nossa casa é a extensão do que somos: o que fazemos dentro dela, molda o nosso humor, afeta nossa produtividade e influência nossa visão de mundo.Estudos científicos têm demonstrado que podemos ter um impacto sobre nossa felicidade, ajustando pequenos hábitos e rotina.
É incrível, como alguns pequenos ajustes em nossos hábitos diários,podem se tornar um catalizador para grandes e positivas mudanças.
Vejamos o que poderá fazer todos os dias para se tornar mais feliz e sua casa.
1 - Faça sua cama.
Gretchen Rubin, autor do best-seller "The Happiness Project", explica que esta tarefa de três minutos é um dos hábitos mais simples que você pode adotar para impactar positivamente a sua felicidade.
2 - Deixe cada cômodo da sua casa "quase" arrumado.
É um fato conhecido: bagunça provoca stress.Esta ideia é simples.Tome cerca de três minutos para deixar cada cômodo "arrumado", antes de sair dele.
3 - Espalhe objetos de valor sentimental por sua casa
Algumas experiências da nossa vida nos trazem muito mais felicidade do que bens materiais. Além de vivenciarmos estas experiências,é muito prazeroso nos lembrarmos delas.Espalhe pela sua casa objetos que te lembrem experiências e momentos agradáveis.Faça de sua casa uma galeria de memórias positivas!
4 - Comece um diário de gratidão de apenas uma linha diária.
Antes de dormir, anote um momento feliz do seu dia. Reflexão é uma parte importante da felicidade, e fazer uma pausa para refletir sobre um evento positivo de cada dia, cultiva a gratidão.
Além da vantagem adicional de que mais tarde,quando sua memória começar a faltar,você terá todas as suas aventuras significativas, registradas.
5 - Se você não pode se livrar de uma tarefa, mergulhe de cabeça nela.
A mensagem é simples.
Daremos para tal um exemplo: se a louça não vai se lavar sozinha, então dê um jeito de gostar disso! A não ser que você vá terceirizar alguns destes serviços,com uma empregada doméstica ,uma máquina de lavar... dê um jeito de sentir prazer nas tarefas que tiver que fazer.
Se no caso for lavar a louça, lave com água morna se possível, use um detergente bem cheiroso,visualize as bolhas de sabão, coloque uma música gostosa, enquanto você faz isso.Com o tempo, você não precisará se esforçar tanto para fazer tal tarefa.
6- Pela manhã, antes de se levantar, defina o seu dia
Segundo Dalai Lama, " Todos os dias, ao acordar, pense: -Hoje tenho a sorte de estar vivo, tenho uma preciosa vida, não vou desperdiçá-la"
Ao acordar, pense na grandeza que é viver, pense no que fazer do seu dia, trace metas, cuide de si mesmo e faça o seu dia valer a pena.
7 - Faça pequenos favores para as pessoas que moram com você ,sem esperar nada em troca
A capacidade de cultivar relacionamentos fortes e saudáveis é um dos maiores contribuintes para a saúde e felicidade ,mas quando você começa a esperar bônus por fazer isso, o benefício é perdido.
É um fato conhecido: Quando você faz o bem, você se sente bem!
8 - Faça uma ligação para pelo menos um amigo ou membro da família, cada dia
Nós, seres humanos, somos sociais e estudos mostram que mesmo quando não nos sentimos assim,se somos naturalmente introvertidos, socializar com nossos entes queridos nos faz sentir melhor.
Mas é ligar, real, por celular, telefone,ou pelo skype, onde ouvem a sua voz e você ouve o outro. Não vale e-mail, nem textos.
9 - Gaste com coisas que poderão proporcionar novas experiências em sua casa.
Guarde dinheiro para uma nova churrasqueira, ou piscina, ou aparelho de DVD, para uma noite de filmes com a família...uma viagem... algo que vá encorajá-lo a se entreter e a se aproximar mais das pessoas.Faça planos para uma reunião de família, com amigos, para descontrair, se relaxar.
10 - Gaste alguns minutos por dia de conexão com algo maior
Quaisquer que seja sua crença espiritual,- ou não crença - estudos mostram que a conexão a uma fonte maior, está altamente relacionada com a felicidade.
Abra a mente para perceber que somos parte deste imenso universo e coloque isto em perspectiva aos seus pequenos aborrecimentos e problemas do dia a dia.Antes de dormir, contemple o céu...ou dê um passeio olhando a natureza...Crie um espaço sagrado em sua casa, ou crie um spa, acenda algumas velas...mergulhe em um bom banho quente... viaje nas páginas de um bom livro...
De resto... busque sempre ser feliz, porque a felicidade está dentro de nós mesmos!!!
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